您好，如果您的社保卡丢失了且忘记了是哪家银行的，以下是一些建议来帮助您解决这个问题：

一、确认社保卡所属银行

1. 查询过往记录：您可以查看之前与社保卡相关的任何文件、邮件或短信通知，这些可能包含有关银行的信息。
2. 咨询单位人事或财务部门：如果您是通过单位集体办理的社保卡，可以联系单位的人事或财务部门，他们可能有关于银行的信息。
3. 拨打当地社保服务热线：您可以拨打当地社保服务热线（如12333），提供您的个人信息，询问社保卡的所属银行。
4. 线上查询：部分地区的社保网站或相关小程序可能提供社保卡所属银行的查询功能。您可以尝试登录并查询。

二、及时挂失社保卡

在确认社保卡丢失后，为了保护您的个人资金安全，应尽快进行挂失。挂失分为临时挂失和正式挂失：

• 临时挂失：您可以通过拨打社保卡服务银行的客服电话或当地社保服务热线进行临时挂失。临时挂失的有效期一般为7天，7天后若未办理正式挂失将自动解挂。
• 正式挂失：您需要持有效身份证件到社保卡服务银行网点或当地社保服务网点办理正式挂失。

三、补办社保卡

完成挂失后，您可以按照以下步骤补办社保卡：

1. 确定补办方式：您可以选择到社保卡服务银行网点现场补办，或者通过某些地区提供的线上补办服务（如小程序、APP等）进行补办。
2. 准备相关材料：通常，您需要携带有效身份证件到银行网点或按照线上服务的提示准备相关材料。
3. 提交申请并支付费用：在银行网点或线上服务中提交补办申请，并支付相应的工本费（如果选择邮寄方式，还需支付运费）。
4. 领取新卡并激活：根据选择的方式，您可以在银行网点即办即取新卡，或者等待邮寄到家。收到新卡后，还需到银行网点办理激活手续。

希望以上建议能对您有所帮助。如果您在补办社保卡过程中遇到任何问题，可以随时咨询当地社保服务热线或银行客服。