离婚一个月的冷静期是根据《中华人民共和国民法典》的相关规定来执行的，具体流程和时间计算如下：

一、离婚冷静期的申请与受理

1. 申请：夫妻双方需要持有效证件共同到婚姻登记机关填写《离婚登记申请书》，并双方签名按指纹。

2. 受理：登记机关在收到申请后，会填写《离婚登记申请受理回执单》交给双方当事人留存，作为后续办理离婚登记的凭证。

二、冷静期的具体规定

1. 时间长度：冷静期为期30天，从婚姻登记机关收到离婚登记申请之日的次日开始计算。

2. 冷静期结束时间：如果冷静期届满的最后一天是法定节假日，那么冷静期将顺延至法定节假日结束的次日。

3. 撤回申请：在冷静期内，夫妻双方有权向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。冷静期最后一天，登记机关可受理撤回申请，但不可办理离婚登记。

三、审查登记期

1. 时间长度：冷静期届满后，进入审查登记期，同样为期30天。

2. 期间计算：审查登记期自冷静期届满次日开始计算，如果期间最后一天为法定节假日，同样顺延至法定节假日结束的次日。

3. 申请离婚证：在审查登记期内，夫妻双方需要持身份证、户口簿、结婚证、离婚协议书（一式三份）、离婚登记申请受理回执单及双方单人二寸红底照片两张，共同到婚姻登记机关申请发给离婚证。

4. 登记与发证：如果夫妻双方在规定时间内共同到婚姻登记机关申请离婚证，并且符合相关条件，婚姻登记机关将进行登记，并发给离婚证。如果30天内双方没有共同到婚姻登记机关申请发给离婚证，则视为撤回离婚登记申请。

综上所述，离婚一个月的冷静期是离婚登记流程中的一个重要环节，旨在给予夫妻双方充分的时间考虑和冷静思考，以避免冲动离婚。在冷静期内，双方可以撤回申请，也可以在冷静期届满后继续申请离婚证。