怀孕三个月，即孕12周左右，是宝宝发育的关键时期。为了确定宝宝的健康状态，你可以通过以下几种方式进行评估和检查：

一、B超检查

B超是孕期评估胎儿发育的重要工具。在怀孕三个月时，通过B超可以清晰地观察到胎儿的头部、身体及四肢的发育情况，以及胎儿的心跳和胎动。具体来说，B超可以测量胎儿的双顶径、腹围和股骨长等数值，这些数值与胎儿的发育阶段密切相关。正常情况下，孕12周的胎儿双顶径平均值约为2.52厘米（有一定的浮动范围），同时可以观察到胎儿的颅骨光环清晰，这表示胎儿的头颅发育正常。

二、其他常规检查

除了B超，孕期还需要进行一系列常规检查来确保母婴健康。这些检查包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血型、血糖等，以及传染病筛查（如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等）。这些检查有助于及时发现并处理可能存在的健康问题，从而保障母婴安全。

三、注意孕期反应

孕期反应也是评估胎儿健康的一个重要方面。如果你出现严重的孕吐、腹痛、阴道流血或流水等异常症状，可能意味着胎儿或母体存在问题，应及时就医检查。

四、保持健康生活方式

虽然这不是直接评估胎儿健康的方法，但保持健康的生活方式对胎儿的发育至关重要。这包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠、避免烟酒和药物滥用等。这些措施有助于减少孕期并发症的发生，从而保障胎儿的健康。

综上所述，通过B超检查、常规检查、注意孕期反应以及保持健康生活方式，你可以全面地了解并确定怀孕三个月时宝宝的健康状态。同时，也建议你定期产检，及时与医生沟通，以确保母婴安全。