嗓子进了异物可是个挺紧急的情况，不过别担心，我这就给你说说怎么办。

首先，最重要的是保持冷静。紧张可能会让情况变得更糟，所以先深呼吸，放松下来。

1. 尝试自行咳出：如果异物不大，你可以试着用力咳嗽，看看能不能把异物咳出来。这是最直接也最有效的方法之一。
2. 使用海姆立克急救法：如果咳嗽无效，且异物堵塞严重，你需要立即使用海姆立克急救法。这个方法对于成人和儿童都适用，但具体操作略有不同。对于成人，可以站在受害者身后，环抱其腰部，一手握拳，拇指侧紧贴受害者腹部中线，位于肚脐上方、胸骨下方的位置；另一手包住拳头，并快速向上、向内用力挤压腹部，形成一股冲击力，帮助异物排出。对于儿童，操作类似，但力度要适当减小。
3. 寻求专业医疗帮助：如果上述方法都无效，或者异物进入嗓子后出现了呼吸困难、窒息等严重症状，那么必须立即拨打急救电话，寻求专业医疗帮助。

记得，如果情况严重，一定要及时就医哦。我在这里只是给你提供一些应急处理的方法，并不能替代专业医疗。以后有法律方面的问题，随时来找我咨询哈。